Какво е витамин В12?
Витамин В-12 е витамин, който е важен за нормалното функциониране на мозъка и нервната система и за образуването на кръв. Обикновено участва в метаболизма на всяка клетка в тялото, особено влияе върху синтеза и регулирането на ДНК, но също така и върху синтеза на мастни киселини и производството на енергия.
Витамин В12 е основен водоразтворим витамин, който обикновено се среща в различни храни като риба, миди, месо и млечни продукти. Витамин В12 често се използва в комбинация с други витамини от група В в комплекс от витамин В. Той помага за поддържане на здрави нервни клетки и червени кръвни клетки, а също така е необходим за производството на ДНК, генетичния материал във всички клетки. Витамин В12 се свързва с протеина в храната. Солната киселина в стомаха освобождава В12 от протеина по време на храносмилането.
Човешкото тяло съхранява витамин В12 на стойност няколко години, така че хранителният дефицит на този витамин е изключително рядък. Най-застрашени са възрастните хора. Дефицитът обаче може да се дължи на невъзможността да се използва витамин В12. Неспособността да се абсорбира витамин В12 от чревния тракт може да бъде причинена от заболяване, известно като злокачествена анемия. Освен това строгите вегетарианци или вегани, които не приемат в достатъчни количества В12, също са предразположени към състояние на дефицит.
Исторически, витамин В-12 е открит от връзката му с болестта злокачествена анемия, която в крайна сметка беше открита в резултат на ефективна липса на този витамин поради проблеми с механизмите в тялото, които обикновено го усвояват. Много други по-фини видове дефицит на витамин В12 и биохимичните ефекти от тях са изяснени оттогава.
Какво представлява фолиевата киселина?
Фолиевата киселина или витамин В-9 е основно хранително вещество, което помага на тялото да преобразува храната в използваема енергия. Фолиевата киселина също укрепва клетките ви, насърчава сърдечно-съдовото здраве, облекчава чувството на депресия и подобрява метаболизма.
Как действа витамин В12?
Витамин В-12 обикновено участва в метаболизма на всяка клетка на тялото, особено засяга синтеза и регулирането на ДНК, но също така и синтеза на мастни киселини и производството на енергия. Проучванията показват, че дефицитът на витамин В12 може да доведе до абнормни неврологични и психиатрични симптоми. Тези симптоми могат да включват: атаксия (треперещи движения и нестабилна походка), мускулна слабост, спастичност, инконтиненция, хипотония (ниско кръвно налягане), проблеми със зрението, деменция, психози и нарушения на настроението. Изследователите съобщават, че тези симптоми могат да се появят, когато нивата на витамин В12 са малко по-ниски от нормалните и са значително над нивата, които обикновено се свързват с анемия. След като се освободи, В12 се комбинира с вещество, наречено вътрешен фактор (IF), преди да се абсорбира в кръвния поток.
Кой трябва да приема витамин В12 и какви са симптомите на дефицит?
Хората, изложени на риск от дефицит на витамин В12, включват строги вегетарианци, възрастни хора и хора с повишени изисквания за витамин В12, свързани с бременност, тиреотоксикоза, хемолитична анемия, кръвоизлив, злокачествено заболяване, чернодробно или бъбречно заболяване. Прилагането на витамин В12 през устата, интрамускулно или интраназално е ефективно за предотвратяване и лечение на хранителен дефицит на витамин В12.
Признаците, симптомите и здравословните проблеми, свързани с дефицита на витамин В12, включват анемия, умора, слабост, запек, загуба на апетит и загуба на тегло. Недостигът също може да доведе до неврологични промени като изтръпване и изтръпване на ръцете и краката. Допълнителни симптоми на дефицит на витамин В12 са затруднения в поддържането на баланс, депресия, объркване, деменция, лоша памет и болезненост в устата или езика.
Начин на употреба: За възрастни, приемайте един пълен капкомер (1 ml) под езика дневно след хранене. Разклатете добре преди да използвате.
